大家现在应该晓得哪些是重要考点，总之每章里面肯定是有几个要着重去默写的，然后其他的不太重要的知识点一般来说就默写主干，即主谓宾就行。

明确重要考点的办法一般有三种：首先是根据历年真题的出题频率去看，频率高的自然就是重点内容；其次是和以上上岸的师兄师姐取经；最后是如果你本科学过，那么在本科学习过程中老师着重讲反复讲的东西自然就是重点内容。

个人觉得不用睡前复盘再默写一遍你今天背的内容，因为这样耗费的时间太久。

大家可以直接根据艾宾浩斯或者定期默写重要内容或者每天睡前看一眼今天背过的内容就行。默写确实有利于更好的记忆。

简单好背的不要默写大段，只大致默写个框架即可，难背的内容选择性默写，然后可以每天定一个知识点的默写任务，大概两百字，比如默写两三个名词解释或者一个简答或者一个论述之类的，这样不仅练到了题也默写了，还可以训练写字速度和美观度，大家可以去网上买那种专业课答题纸来默写，反正很便宜，写起来和考试的感觉也很接近。

这个方法不是说让你睡觉的时候把书枕在头下面物理输入，而是教给大家去利用睡前的时间。

首先需要大家养成睡前背书的习惯。睡觉前的一个小时可以用来背专业课！据说这个时间段背诵过的内容，你的海马体会重点的去处理，海马体就是你脑子里面的记忆中枢，它主要负责的就是储存和过滤记忆，所以讨好海马体还是很重要的。

比如我一般安排大家晚上11：30之前入睡，那么你可以10点左右就别玩手机打游戏之类的了，洗漱完之后，你可以用这个时间来翻翻专业课的书籍，快速的背诵那么几个知识点，然后背着背着你觉得有点困了，那你马上去睡觉。当然这个时间如果你实在看不下去专业课，用来背单词也是完全ok的。

或者你也可以在入睡前用录音法背书。你可以把你要背的专业课内容用喜马拉雅app或者小宇宙app或者手机自带的录音机，自己一边读着一边录出来，然后睡前自己听一听，大家可以把录音设置成15-20分钟，根据我近期从小宇宙上听播客的经验，大概15到20分钟大家就会困了，困了就可以直接睡觉，不要强行听！

最后一点就是早晨睡醒之后马上开始背诵专业课。据说醒来后的45分钟是记忆的黄金时间，所以醒来马上到书桌前去背诵或者默写一下昨晚背过的内容，这样的话估计你昨天晚上背诵的内容会记忆的更加牢固。

这个方法我大概总结下就是要利用好睡前1h，睡前15-20分钟，醒来后的45分钟，加强背诵。另外就是困了该睡就去睡，按自己的生物钟来，不要因为这个方法强行改掉自己的生物钟。还有就算在这个时间段背诵的内容不需要太多，少一点多重复几遍就行。反正方法是这么个方法，我是根据大家评论区反馈然后又在网上搜了一下整理出来的，可能没有那么精准，大家根据自己的具体情况灵活的去运用就行了。

大家比如说上午背过的内容，到了晚上还是要尽量回忆一下，只有回忆出来才是留住印象了。但是大家回忆的时候不要有很大的心理负担，回忆不起来也不用太担心，不要因为回忆起来的内容少而焦虑。

只要你一直在背，第三轮第四轮第五轮一定会慢慢有质变。第一和第二遍就是捋顺框架，尽量理解，知道每一本书每一个章节有啥就可以。前面两轮就是混个眼熟，早上背下午就忘了非常正常，三遍开始变熟悉，五遍大概率就会产生质变。

背书搭框架是很有必要的东西，它就像在你脑子里画图，可能你对这个知识点是模糊的，但是你知道该去哪儿找它，做题的时候就不会觉得说“啊我这本书是不是白看了？”

还有最重要的就是不要对背书这件事有过度的抵触情绪，它只会让你开摆，你可以每天背书前忽悠自己，拿出一瓶白开水，然后心里默念，喝完这瓶福灵剂，我就能背书牛的胡呲咔嚓带闪电。

另外如果真的非常抵触背书，可以每天把背书任务安排的稍微少一点，不背那么多，背到有点恶心了或者觉得有点排斥了，那就停下，过一会儿再继续背。要不真的恶心了就再也没兴趣了，这是得不偿失的。

另外可以把背书的时间打散，把一天的背诵量比如4-5h拆开！每次一小时左右，中间学别的！背书的时候不要硬背，要动脑子想逻辑！

大家也可以边背边写，然后嘴里念念有词，最后慢慢的形成记忆。

还有就是可以找主谓宾，然后扩句，反正重复是记忆它妈！

具体步骤：

①找一个研友（能语音通话就行），没有的话自己一个人用手机录音也可以。

②把每个章节分成若干小的考点，10分钟背一小节，给自己一种紧迫感。一天背一章或半章。

③第二天一定要复盘前一天的内容。

④感觉自己背得比较熟了之后，找研友抽背前面的内容，如果没有研友，就自己列个知识点清单，抽查默写或背诵。

这个方法可操作性比较强，而且也比较新颖有趣，大家可以试一试。

具体包括（不分步骤）：

①把要背的知识点以问题的形式写出来，推荐使用软件（如幕布、XMind）制作思维导图，最终形成一个结构化的题库。

②把要背的整章节知识点划分为若干个小的模块，写在anki/memory help上，它会提醒你去复习。如果不使用anki，用其他的软件提醒也可以，如时光序（APP）/当然你自己找张A4纸也可以。

③背诵时，一边背，一边默写出每一条的关键词。

④每天背诵新知识前，抽出少部分时间复习前面的内容，或每隔几天回头集中回头复习一次，即往前赶进度时，不要把之前背过的忘了。后期每背熟一个知识点，便可以在思维导图或anki列出的知识点清单中标记好，不熟的内容重点背，已经很熟的内容定期复习就好。